Trennungsbegleitung in Berlin
✓ Trennungsbegleitung in Berlin-Mitte und online – für Einzelpersonen und Paare.
✓ Für alle, die überlegen zu gehen, verlassen wurden oder noch nicht wissen, was sie wollen.
✓ Klar, empathisch und konkret – statt endlosem Grübeln.
15-minütiger kostenfreier Chemie-Check via Zoom möglich
Nach der Trennung – Klarheit gewinnen. Halt finden. Neue Wege gehen
Eine Trennung stellt so ziemlich alles auf den Kopf: den Alltag, Freundschaften, die Wohnsituation und die Vorstellung davon, wie Ihr Leben in ein paar Jahren aussieht. Vielleicht fragen Sie sich gerade, ob Sie gehen oder bleiben sollen. Vielleicht ist die Entscheidung längst gefallen und trotzdem fühlt sich nichts klar an.
Sie müssen jetzt noch nicht wissen, wie es weitergeht. Dafür bin ich da. Mit meiner Trennungsbegleitung in meiner Praxis Berlin-Mitte oder online sortieren wir gemeinsam, was gerade los ist, und schauen, was Sie als Nächstes brauchen. Ich höre zu, aber ich sage Ihnen auch, was mir auffällt. Und ja: Hier darf geweint, geschimpft und zwischendurch auch mal gelacht werden.
Ich melde mich zurück per Telefon oder Email und wir machen einen Ersttermin von in der Regel 60 Minuten aus. Sie können auch gerne eine Doppelsitzung oder bereits zwei Termine buchen, um zu vermeiden, dass die Wartezeit zwischen den beiden Terminen zu lang wird.
Trennungsbegleitung bei Einzelpersonen
Ob Sie selbst über eine Trennung nachdenken, verlassen wurden oder die Beziehung schon beendet haben: Sie müssen das nicht allein durchstehen. Und Sie brauchen dafür auch nicht die Zustimmung Ihres Partners oder Ihrer Partnerin.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sich die Gedanken nur noch im Kreis drehen. Trauer, Wut, Schuldgefühle und Sehnsucht wechseln sich ab, manchmal innerhalb einer Stunde. Sie vermissen jemanden und wissen trotzdem, dass Sie Abstand brauchen. Das ist nicht verrückt. Das ist eine Trennung.
In der Einzelbegleitung können wir:
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Ihre Gedanken und Gefühle sortieren, damit Sie wieder klarer denken können
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herausfinden, was Sie wirklich wollen und was eher Angst oder Gewohnheit ist
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Ihre Grenzen und Bedürfnisse benennen, auch gegenüber Ihrem Ex
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schwierige Gespräche ganz konkret vorbereiten
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verstehen, warum Sie in Beziehungen immer wieder ähnlich reagieren
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Schritt für Schritt Ihren neuen Alltag aufbauen
Gerade nach einer Trennung lohnt sich übrigens ein Blick auf den eigenen Bindungsstil. Er erklärt oft, warum der eine nicht loslassen kann und der andere sofort auf Abstand geht. Mehr über die vier Bindungstypen
Trennungsbegleitung bei Paaren
Wenn eine Beziehung endet, ist zwischen Ihnen noch längst nicht alles geklärt. Oft gibt es Verletzungen, die ausgesprochen werden wollen, offene Fragen und ganz praktische Dinge, bei denen Sie sich einigen müssen. Genau dafür ist die gemeinsame Trennungsbegleitung da.
Ich sorge dafür, dass beide Perspektiven Platz haben und das Gespräch nicht in den alten Streit kippt. Sie müssen sich nicht in allem einig sein. Wir schauen, welche Verständigung möglich ist und was als Nächstes ansteht. Wer schuld ist, klären wir hier übrigens nicht. Das bringt Sie auch nicht weiter.
Gemeinsam können wir:
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Wünsche und Grenzen für die Trennungsphase aussprechen
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schwierige Themen in einem ruhigen, geschützten Rahmen besprechen
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verstehen, warum dieselben Konflikte immer wieder hochkochen
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Vereinbarungen für den künftigen Umgang miteinander treffen
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klären, wie es für Sie beide nach der Trennung weitergeht
Das funktioniert auch, wenn die Trennung nicht von Ihnen beiden gewollt ist. Gerade dann helfen gemeinsame Gespräche, damit nicht jeder in seiner eigenen Version der Geschichte stecken bleibt.
Sie sind noch gar nicht sicher, ob Sie sich trennen wollen? Dann ist oft eine Paartherapie der bessere Rahmen.
Trennung mit Kindern – Sie bleiben Eltern
Wenn Sie gemeinsame Kinder haben, hört die Beziehung mit der Trennung nicht einfach auf. Sie verändert sich: Aus einem Paar werden zwei Eltern, die weiter miteinander zu tun haben. Das wirft eigene Fragen auf: Wie sagen wir es den Kindern? Was brauchen sie jetzt von uns? Und wie gestalten wir unser Elternsein, wenn wir kein Paar mehr sind?
In der Trennungsbegleitung behalten wir die Bedürfnisse Ihrer Kinder im Blick und überlegen gemeinsam, wie Sie Ihre Verantwortung als Eltern wahrnehmen wollen. Das geht in Einzelsitzungen genauso wie in gemeinsamen Gesprächen. Kinder merken übrigens ziemlich genau, ob ihre Eltern noch miteinander reden können.
Ablauf der Trennungsbegleitung
Schritt 1 – Chemie-Check. In einem kostenfreien 15-minütigen Gespräch via Zoom schildern Sie kurz Ihre Situation. Wir klären, ob Sie allein, als Paar oder beides kommen und ob ich die Richtige für Sie bin.
Schritt 2 – In der ersten Sitzung möchte ich verstehen, wo Sie gerade stehen. Entweder Sie allein oder als Paar. Ich frage nach, sage Ihnen, was mir auffällt, und Sie gehen mit ersten konkreten Impulsen nach Hause.
Schritt 3 – Die weitere Begleitung gestalten wir in Ihrem Tempo. Wie viele Sitzungen Sie brauchen werden, ist sehr unterschiedlich. Manche kommen für ein paar Termine in der akuten Phase, andere begleite ich über mehrere Monate. Das Ziel: dass Sie mich irgendwann nicht mehr brauchen.
Ich bin Birgit Fehst
Ich bin Paartherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte systemische Sexualtherapeutin (IGST Heidelberg). Seit 2009 begleite ich Paare und Einzelpersonen in meiner Praxis in Berlin durch Krisen, Neuanfänge und eben auch durch Trennungen. Meine Haltung: kein Herumgerede, sondern Klarheit. Gerade in einer Trennung, in der vieles chaotisch wirkt, bringe ich Struktur hinein.
Fragen und Antworten zur Trennungsbegleitung in Berlin
1. Was ist Trennungsbegleitung?
Trennungsbegleitung unterstützt Sie dabei, eine Trennung emotional zu verarbeiten und die nächsten Schritte klar zu gestalten. Allein oder als Paar – vor, während oder nach der Trennung.
2. Für wen ist Trennungsbegleitung geeignet?
Für alle, die über eine Trennung nachdenken, verlassen wurden oder gerade gehen. Und für Paare, die ihre Trennung fair und respektvoll gestalten wollen, besonders wenn Kinder da sind.
3. Kann ich allein kommen, wenn mein Partner oder meine Partnerin nicht mitmacht?
Ja. Viele beginnen allein. Das reicht oft schon, um wieder klarer zu sehen und besser mit der Situation umzugehen.
4. Was ist der Unterschied zwischen Trennungsbegleitung und Paartherapie?
In der Paartherapie geht es meist darum, die Beziehung zu verbessern. In der Trennungsbegleitung steht die Trennung im Mittelpunkt: sie zu verarbeiten, zu gestalten und gut auseinanderzugehen.
5. Was ist der Unterschied zur Mediation?
Eine Mediation zielt meist auf konkrete Vereinbarungen, etwa zu Unterhalt, Vermögen oder Umgang. In der Trennungsbegleitung geht es vor allem um das, was zwischen Ihnen passiert und was Sie selbst brauchen. Rechtliche Fragen kläre ich nicht – dafür sind Anwält*innen oder Mediator*innen die richtigen Ansprechpartner.
6. Was kostet eine Trennungsbegleitung in Berlin?
Eine Sitzung von 60 Minuten kostet 190 €. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht; private Krankenversicherungen übernehmen Einzeltherapie teilweise.
7. Ist Trennungsbegleitung auch online möglich?
Ja. Inhaltlich arbeiten wir online genauso wie in meiner Praxis in Berlin-Mitte. Online Sitzungen sin praktisch, wenn Sie nicht in Berlin wohnen oder einen vollen Kalender haben.
Falls Sie noch Fragen haben, schreiben Sie mir gerne eine Email, rufen mich an oder buchen einen Termin gleich direkt schnell und einfach über Doctolib.